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Come evitare lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio?
Come evitare lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio?

Video: Come evitare lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio?

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Video: Sciroppo di fruttosio-glucosio: il nuovo nemico della tavola? 2024, Marzo
Anonim

6 semplici modi per limitare l'assunzione di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio:

  1. Scegli prodotti integrali freschi per la maggior parte del tempo, come frutta e verdura fresca.
  2. Limita gli alimenti trasformati e gli alimenti che contengono zuccheri aggiunti.
  3. Evitare bibite gassate e succhi di frutta lavorati: scegli invece acqua, tè o latte a ridotto contenuto di grassi.

Allo stesso modo ci si potrebbe chiedere, cos'è lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e perché è così dannoso per te?

È noto, tuttavia, anche quello molto zucchero aggiunto di Tutti tipi - non solo alto - sciroppo di fruttosio - può apportare calorie indesiderate Quello sono legati a problemi di salute, come aumento di peso, diabete di tipo 2, sindrome metabolica e alto livelli di trigliceridi. Tutto di questi aumentano il rischio di malattie cardiache.

In secondo luogo, quali alimenti contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio? Ecco un elenco di 20 alimenti popolari che spesso contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.

  • Bibita. La soda è ben nota per il suo alto contenuto di zucchero.
  • Caramella. Le caramelle e le barrette di cioccolato sono per lo più fatte di zucchero.
  • Yogurt Zuccherato. Lo yogurt è spesso pubblicizzato come uno spuntino salutare.
  • Condimento per l'insalata.
  • Cibi spazzatura congelati.
  • Pani.
  • Frutta in scatola.
  • Succo.

Inoltre, per sapere quali alimenti non contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio?

  • Mele e formaggio. Come si suol dire, la frutta è una caramella della natura.
  • Cracker e burro di arachidi. Molte marche di burro di arachidi non contengono HFC, ma ricontrolla l'etichetta della tua marca preferita solo per essere sicuro.
  • Bar Granola.
  • Carotine e hummus.
  • Formaggi a pasta filata.
  • Uova bollite.
  • Involucro di tacchino.
  • Barretta di frutta congelata.

Puoi comprare lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio?

Solo una supposizione! HFC , come viene chiamato, è un dolcificante inesorabilmente comune in tutto, dalla soda al pane. Uno delle tante cose strane su alto - sciroppo di fruttosio è questo Puoi davvero acquistare la roba pura in un negozio.

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