È salutare bere 4 tazze di caffè al giorno?
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Video: È salutare bere 4 tazze di caffè al giorno?

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Anonim

Diverse fonti suggeriscono che 400 mg di caffeina per giorno - l'equivalente di 4 tazze (945 ml) di caffè - è sicuro per la maggior parte sano adulti (3, 5). Tuttavia, molte persone bevanda molto di più senza problemi.

Allo stesso modo, 4 tazze di caffè al giorno sono troppe?

Diversi studi hanno scoperto che a caffè quotidiano assunzione di quattro tazze è un importo sicuro. Anche le linee guida dietetiche federali suggeriscono tre a cinque otto once tazze di caffè per giorno (fornire a 400 milligrammi di caffeina) possono far parte di una dieta sana. Dott.

Allo stesso modo, quante tazze di caffè bevi al giorno? Secondo le linee guida dietetiche per gli americani, è sicuro per la maggior parte delle donne bevanda dalle tre alle cinque tazze di caffè un giorno con un apporto massimo di 400 milligrammi di caffeina . ( Caffeina il contenuto può variare a seconda del tipo di caffè , ma una media di 8 once tazza ha 95 milligrammi.)

Di conseguenza, fa bene bere 4 tazzine di caffè al giorno?

Bevi quattro tazze di caffè al giorno e potresti vivere più a lungo, dice lo studio. Se tu bevanda almeno una tazza di caffè per giorno , sei in compagnia del 54% degli adulti americani che fanno lo stesso. Come suggerisce uno studio, avere quattro caffè al giorno può ridurre il rischio di morte prematura.

Quante tazze di caffè sono pericolose?

Su a Appaiono 400 milligrammi (mg) di caffeina al giorno a essere sicuro per la maggior parte degli adulti sani. È all'incirca la quantità di caffeina su quattro tazze di birra caffè , 10 lattine di cola o due drink "energy shot".

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