Qual è lo scopo della dieta DASH?
Qual è lo scopo della dieta DASH?

Video: Qual è lo scopo della dieta DASH?

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Video: Che cos’è la dieta DASH e perchè i dottori la reputano la migliore delle diete 2024, Marzo
Anonim

Il Dieta DASH ti incoraggia a ridurre il sodio nel tuo dieta e mangiare una varietà di Alimenti ricco di sostanze nutritive che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna, come potassio, calcio e magnesio. Seguendo il Dieta DASH , potresti essere in grado di ridurre la pressione sanguigna di alcuni punti in sole due settimane.

Allora, qual è l'obiettivo della dieta DASH?

Approcci dietetici per fermare l'ipertensione ( TRATTINO ) è un piano alimentare per abbassare o controllare la pressione alta. Il Dieta DASH enfatizza gli alimenti a basso contenuto di sodio e gli alimenti ricchi di potassio, magnesio e calcio, sostanze nutritive che aiutano a ridurre la pressione sanguigna.

Inoltre, sai, la dieta DASH è salutare? TRATTINO non è una moda dieta , ma a sano piano alimentare che supporti i cambiamenti dello stile di vita a lungo termine. È povero di grassi saturi, grassi trans e colesterolo. Enfatizza frutta, verdura e latticini a basso contenuto di grassi e include cereali integrali, pollame, pesce, carni magre, fagioli e noci.

Rispetto a questo, cosa non è consentito nella dieta DASH?

Alimenti e bevande da evitare quando si segue il Dieta DASH includere spuntini ricchi di zuccheri e grassi e Alimenti ad alto contenuto di sale come: Candy. Biscotti. Patatine fritte.

Le uova sono nella dieta DASH?

Pollo, carne e pesce magri: 6 o meno porzioni al giorno Scegli tagli di carne magri e cerca di mangiare una porzione di carne rossa solo occasionalmente, non più di una o due volte a settimana. Esempi di una porzione includono: 1 oncia (28 grammi) di carne cotta, pollo o pesce. 1 uovo.

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