Dovrei bere acqua di cocco durante un allenamento?
Dovrei bere acqua di cocco durante un allenamento?

Video: Dovrei bere acqua di cocco durante un allenamento?

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Video: Bevi 1 Bicchiere di Acqua di Cocco per 2 Settimane, Guarda Cosa Succede 2024, Marzo
Anonim

Latte di cocco Aiuta nella reidratazione

Secondo l'American College of Sports Medicine, si consiglia di consumare 3-8 once di liquidi ogni 15-20 minuti durante l'esercizio al fine di mantenere un corretto equilibrio dei liquidi.

Di conseguenza, è meglio bere acqua di cocco prima o dopo un allenamento?

Prima o dopo un allenamento : Come condiviso in precedenza, latte di cocco è un grande sport naturale bevanda che aiuta a idratare il corpo e aumentare l'energia prima un allenamento . Invece dopo un allenamento , latte di cocco aiuta a reintegrare gli elettroliti persi durante la sessione intensa.

Allo stesso modo, cosa succede se bevi acqua di cocco ogni giorno? Latte di cocco è PROBABILE SICURO per la maggior parte degli adulti quando consumato come a bevanda . Potrebbe causare pienezza o disturbi allo stomaco in alcune persone. Ma questo è raro. In grandi quantità, latte di cocco potrebbe causare un aumento eccessivo dei livelli di potassio nel sangue.

Allo stesso modo ci si potrebbe chiedere, l'acqua di cocco è buona durante l'esercizio?

Latte di cocco contiene zuccheri naturali che possono fornire un'immediata sferzata di energia. Latte di cocco fornisce anche micronutrienti come potassio e magnesio che i corridori e gli atleti perdono durante allenamenti. Questi micronutrienti aiutano il tuo corpo a funzionare meglio durante lunghi allenamenti.

L'acqua di cocco aiuta il recupero?

Come Gatorade e altre bevande sportive popolari, latte di cocco contiene alti livelli di elettroliti come potassio e magnesio. Nel 2012, uno studio ha trovato latte di cocco essere altrettanto utile per il post-allenamento recupero come bevande sportive e acqua.

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