Sommario:

Perché aumenta il colesterolo LDL?
Perché aumenta il colesterolo LDL?

Video: Perché aumenta il colesterolo LDL?

Video: Perché aumenta il colesterolo LDL?
Video: Che cos’è il colesterolo LDL e perché è pericoloso per il nostro cuore 2024, Marzo
Anonim

Mangiare grassi saturi, che sono la principale causa legata alla dieta dell'alto colesterolo -tende a raccogliere il tuo HDL, ma anche aumenta tuo LDL . Questi grassi si trovano principalmente negli alimenti di origine animale come manzo, agnello, pollame, maiale, burro, panna e latte, e nell'olio di cocco e di cocco, nell'olio di palma e di palmisti e nel burro di cacao.

Inoltre, cosa devo fare se il mio LDL è alto?

1. Mangia cibi salutari per il cuore

  1. Ridurre i grassi saturi. I grassi saturi, che si trovano principalmente nella carne rossa e nei latticini interi, aumentano il colesterolo totale.
  2. Elimina i grassi trans.
  3. Mangia cibi ricchi di acidi grassi omega-3.
  4. Aumenta la fibra solubile.
  5. Aggiungi le proteine del siero di latte.

In secondo luogo, cosa influenza l'LDL? Uno stile di vita malsano - non abbastanza esercizio fisico, troppi cibi malsani - fa produrre di più al tuo corpo colesterolo LDL di quanto necessita. Questa è la causa dell'alto colesterolo LDL per la maggior parte delle persone. Comportamenti che possono avere effetti negativi intaccare tuo livelli di colesterolo includono: Dieta malsana.

Inoltre, cosa significa quando il colesterolo LDL è alto?

Se hai un alto LDL livello, questo si intende che hai troppo colesterolo LDL in tuo sangue. Fa sì che le arterie si induriscano e si restringano, il che rallenta o blocca il flusso sanguigno a tuo cuore. Da quando tuo il sangue trasporta ossigeno a tuo cuore, questo si intende Quello tuo il cuore potrebbe non essere in grado di ricevere abbastanza ossigeno.

Quale livello di LDL è pericoloso?

LDL colesterolo livelli dovrebbe essere inferiore a 100 mg/dl. livelli da 100 a 129 mg/dL sono accettabili per le persone senza problemi di salute, ma possono essere più preoccupanti per quelle con malattie cardiache o fattori di rischio di malattie cardiache. Una lettura da 130 a 159 mg/dL è alta al limite e da 160 a 189 mg/dL è alta.

Consigliato: