Qual è la differenza tra la buccia di psillio e la fibra di psillio?
Qual è la differenza tra la buccia di psillio e la fibra di psillio?

Video: Qual è la differenza tra la buccia di psillio e la fibra di psillio?

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Anonim

In effetti, quasi tutti i carboidrati in buccia di psillio vieni da fibra . buccia di psillio può anche essere macinato in polvere, la forma più usata in cucina. Perché è più concentrato, mezzo cucchiaio (2,5 grammi) di buccia di psillio la polvere ha la stessa composizione nutrizionale di un cucchiaio di intero buccia di psillio.

Tenendo questo in considerazione, la buccia di psillio è una buona fonte di fibre?

buccia di psillio è il principale ingrediente attivo di Metamucil, a fibra integratore spesso usato per ridurre la stitichezza. Può anche aiutare la gestione del peso e alleviare la diarrea e la stitichezza (2, 3, 4). Inoltre, a differenza di altri potenti fonti di fibra , psillio è ben tollerato (4).

Allo stesso modo, la buccia di psillio pulisce il colon? Come fonte di fibre, buccia di psillio può essere usato per pulisci il colon . Questo organo, che fa parte di il tratto digestivo del corpo, è responsabile della rimozione dell'acqua e dei batteri, dell'assistenza alla disgregazione del cibo e della preparazione per la partenza il corpo.

Tenendo presente questo, che è meglio Metamucil o buccia di psillio?

Entrambi i prodotti contengono un'alta concentrazione di fibre. La fibra rende le feci di una persona più voluminose e morbide, il che si traduce in movimenti intestinali più comodi e frequenti. La principale differenza tra Benefiber e metamucile è il tipo di fibra che contengono: Psillio è un tipo di fibra ricavata dal gusci di psillio semi.

Quanta fibra c'è in un cucchiaio di buccia di psillio?

Psillio la polvere può essere semplicemente miscelata con acqua ( 1 cucchiaio per 8 once di acqua) e mescolato o agitato. Può essere utilizzato anche in cucina e sta diventando un fonte di base di fibra nei pasti per chi mangia senza glutine. Solo un cucchiaio di bucce di psillio contiene 4,5 grammi di fibra.

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